紫外線対策を忘れないでー薬膳・身体の美
美のスペシャリスト多喜子です。
紫外線によるお肌のダメージは女性にとって大敵ですよね。
体の中からも紫外線対策をしていきましょう！
今回は食材でもお伝えしていきます。
先ず、汗をかいて、体に火照りがある時は、トマトやきゅうり等の夏野菜を食べるとスッと体の中からの熱が取れてスッキリとしますよ。
特にトマトは体の中からの熱を取ってくれるだけでなく、赤いリコピンの働きによる
抗酸化作用があり、紫外線による活性酸素を抑制する効果があるので、シミ・シワ・タルミの予防や美肌などの美容に、とっても嬉しい食材なんですよ。
トマトのリコピンで食べる日焼け予防をしてみましょう！
体の中からの熱を取って欲しいときは、生のままで食べるのをおススメしますが、
加熱してハンバーグや鶏肉等のトマトでの煮込み料理にするとお肉料理があっさりと食べれて、体内へのリコピンの吸収も良くなります。
スタミナをつけるニンニクを一緒に入れてトマトカレーも美味しいですよ。
体の中からの紫外線対策でシミ、しわ、たるみの予防をして美しいお肌になりましょう！
その季節の旬の食材を食べるのは体が喜ぶことであり、難しく考えなくても薬膳は簡単にできるんですよね。
そして、何よりも女性は美味しい食事を食べることがとても楽しみですしね。
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